オンラインプログラム

 

支援者のための、過覚醒、解離、離人感、

フラッシュバックなどのトラウマ症状を、

確実に減らす方法を学ぶ講座

 

全8回のオンラインセミナー

第7週目

解離やフリーズ反応に効く呼吸法とは

ぜひ、ご視聴しながら一緒に「声出し」をお試しくださいね。からだ全体が振動して、何が感じるかもしれません。

コメントありがとうございます。

名前はもちろんニックネームでも大丈夫です。

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例えば、動画の感想、

実践してみようと思うこと。

 

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コメント: 6
  • #1

    きよりん (日曜日, 12 2月 2017 00:34)

    ボーって、言いたいこと言えなかったりしたとき、喉やお腹に凍りつきあるから、震わせてエネルギー解放するんだって習ったよ〜。震わせたい場所により、ボーだったり、イーだったりしたような。でも、ボーは間違いないですよ

  • #2

    ぽむの山口です (月曜日, 13 2月 2017 01:11)

    きよりんさん

    そうですね。
    フリーズしてるのを
    ぼー、というか、ぶーというか
    バイブレ―ションさせて震わせている。

    講座の時はしっかり説明不足でしたね。
    2日目の後半で疲れてたのかも(笑)

    のど、眉間、胸、腹によって
    違う音を出すっていうのもありますよね。

    エー、とか
    ウー、とか
    あー、とか

    教えて頂いてありがとうございます!




  • #3

    よっちゃん (日曜日, 04 3月 2018 10:56)

    いつも、ありがとうございます。
    質問です。解離だとおもわれるエネルギー不足で身体の固まったの方がいらっしゃるのですが、その方は低覚醒なのに音には過敏です。どのように理解できるのでしょう?
    よろしくお願いいたします。

  • #4

    ポムの山口です (月曜日, 05 3月 2018 00:41)

    よっちゃんさん

    質問ありがとうございます。

    いい質問ですね!
    この辺は説明するのが
    ややこしいのもあるのですが、、、

    低覚醒と言っても
    まったく反応がないような低覚醒もあれば、
    ものすごく奥底では怖くて、ひそめている、
    というような低覚醒もあるという
    こととで説明が付けられるような気がします。

    ようするに、低覚醒で音に過敏というのは
    後者の方ですよね。

    まあ、あとは、
    低覚醒なのに音に敏感な状態なのね、
    というクライアントの状態を
    そのまま受け止めるのも
    いいのかもしれません。

    クライアントは色々な状態の方が
    いますしね。

    枠にはまらない、、、
    といいましょうか。

    参考になれば幸いです。



  • #5

    みすず (木曜日, 26 4月 2018 19:13)

    解離なのに、音に過敏、というのは、ある特定の音が、過去のトラウマ記憶のトリガーとなっている可能性があるのではないでしょうか。

    私は、基本、解離系ですが、過去のある時期、弟の家庭内暴力が頻発していた頃、異常に音に敏感になって、少しでも音がしようものなら、その都度、身体がキュッと硬直していました。ただ、これは、身体は硬直していましたが、外側からの刺激を鋭く監視している状態だったと思います。

    自分の経験からの見立てですが、いかがでしょうか。

  • #6

    ポムの山口です (木曜日, 26 4月 2018 20:56)

    みすずさん

    質問ありがとうございます。

    解離でも
    2パターンあると言っている
    専門家もいます。

    一つは、
    低覚醒、完全にシャットダウンしている状態。

    もう一つは、
    固まっているけど、いざの時に
    逃げる、闘えるように備えている状態。

    この場合、後者だったのかもですね。

    参考になれば幸いです。



コメントの所にシステム上「ホームページ」と出てしまいますが、

 

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